링티는 몸이 피로하거나 힘이 없을 때 병원에서 맞는 링거 주사 성분과 비슷한 성분을 가진 수분 보충 음료입니다. 링티는 군의관들이 병사들의 행군 도중 탈수 증상을 막기 위해서 개발되었다고 합니다. 출시 초에는 인터넷 광고와 입소문으로 판매가 되었고, 현재는 배구 국가대표 김연경 선수의 TV CF까지 방송되며 누적 판매량이 3000만 포에 달할 정도로 그 인기가 뜨겁습니다. 오늘은 화제의 음료 링티의 효과, 맛, 가격, 성분, 부작용, 파는 곳에 대해서 알아보겠습니다.
링티 성분 및 효과
링티의 주 성분은 포도당, 타우린, 각종 비타민으로 실제 링거 수액과 비슷한 성분으로 구성되어 있습니다. 링티는 현재 링티 레몬맛, 링티 복숭아맛, 링티 플러스 21, 링티 액티브, 링티 수분콜라겐으로 총 다섯 가지 종류의 제품이 있습니다. 각각 제품별 성분에 대한 정리표입니다. (출처 : 링티 공식 홈페이지)
링티 레몬맛 성분 및 영양정보
링티 복숭아맛 성분 및 영양정보
링티 플러스21 성분 및 영양정보
링티 액티브 성분 및 영양정보
링티 수분콜라겐 성분 및 영양정보
링티 효과 (효능)
- 링티 효과 (효능) 첫 번째 - 체내 수분 흡수
사람의 몸은 전체의 70%가 수분으로 이루어져 있다는 사실은 오래전부터 잘 알려진 사실입니다. 세계 보건기구 WHO에 의하면 성인 기준 일일 수분 권장 섭취량은 2,000ml인데 대한민국 남성은 50%, 여성은 57% 더 적은 수분을 섭취하고 있다고 합니다.
사람의 몸은 체내 수분량 70% 중에서 단 2%만 부족하더라도 두통 및 어지러움이 발생할 수 있으며 면역력 또한 떨어져 피부질환이 생기기 쉽다고 합니다. 그런데 링티는 우리 몸에 수분이 부족할 때 마시면 수분 흡수가 그냥 물보다 더 잘된다고 합니다.
한국체대 스포츠분석센터에서 분석한 수분 흡수량 그래프입니다. 물, 타사 스포츠 음료 A, 링티 3가지를 비교한 그래프인데 음료를 같은 양을 마시고 시간이 경과하고 누적되는 소변량을 측정한 결과 링티가 가장 누적 소변량이 적었습니다. 즉, 같은 양을 마셔도 더 많은 수분이 몸에 흡수된다는 것입니다.
- 링티 효과 (효능) 두 번째 - 비타민C 보충
링티 5가지 제품 모두 비타민C 함유량이 일일 영양 성분 권장 섭취량 기준 100%를 월등히 넘습니다. 비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 권장 섭취량보다 많이 섭취한다고 해도 잉여분은 소변을 통해 몸 밖으로 배출되긴 하지만 평소 신선한 과일이나 채소를 충분히 섭취하지 못하는 사람에게는 아주 좋은 비타민C 보충제라고 할 수 있습니다. 비타민C 결핍 증상으로는 피로감, 쇠약감 및 과민감을 느낄 수 있고, 근육이 물렁해지며 관절 통증을 느낄 수 있습니다. 또 피부가 건조하여 거칠고 비늘처럼 벗겨지기도 합니다. 비타민C 장기간 결핍 시에는 괴혈증이 발생할 수도 있습니다.
링티 부작용 (주의할 점)
- 링티 부작용 첫 번째 - 알레르기
링티에 함유되어있는 타우린, 수크랄로스, 비타민C에 민감한 체질이 있고, 개인에 따라 특정성분에 알레르기 반응이 있을 수 있다고 합니다. 만약 해당 사항이 있다면 소량 섭취해 보고 신체 반응을 확인해보는 것을 권장하고 있습니다.
- 링티 부작용 두 번째 - 임산부/수유부
임신 후기(8~10개월)에는 임신성 부종 등에 대해 주의가 필요하다고 합니다. 링티 섭취 전 전문의와 상담이 필요할 듯합니다.
- 링티 부작용 세 번째 - 혈당, 혈압 증가
링티는 가당 음료와 비교하여 열량도 낮고 당분도 적은 편이지만 당분이 포함되어있는 음료입니다. 일일 권장 섭취량보다 과다 섭취할 경우 혈당 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 중증 당뇨인 같은 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다. 또 링티는 육체적인 활동이 많은 사람들을 타겟층으로 하는 스포츠 음료이다 보니 소량의 나트륨이 포함되어 있습니다. 나트륨 제한 식이가 필요한 고혈압 환자는 각 제품의 나트륨 함량을 숙지하여 섭취량을 조절할 필요가 있습니다.
링티 맛
링티의 기본형 제품 2가지는 링티 레몬맛과 링티 복숭아 맛입니다. 이는 이름처럼 레몬맛과 복숭아 맛입니다. 그리고 링티 플러스 21, 링티 액티브의 맛은 레몬맛이며, 링티 수분콜라겐은 석류맛입니다. 정리해보면 다음과 같습니다.
- 링티 (기본형) - 레몬맛, 복숭아맛
- 링티 플러스 21 - 레몬맛
- 링티 액티브 - 레몬맛
- 링티 수분콜라겐 - 석류맛
링티의 맛을 말로 표현해보자면 기존 시중에 판매하는 이온음료인 포카리스웨트에 레몬향, 복숭아향, 석류향을 첨가한 맛이라고 생각하면 될 것 같습니다.
링티 가격 및 파는 곳
링티 가격은 기본형은 1포에 약 1500원 정도라고 볼 수 있습니다. 링티 플러스 21은 약국 전용 판매 제품으로 1포에 3000원에 판매하고 4개는 10000원에 판매한다고 합니다. 약국 전용 제품이긴 하지만 공식 홈페이지에서도 구매 가능한데 공식 홈페이지에선 1포에 3500원입니다. 링티 액티브와 링티 수분 콜라겐은 1포에 3000원 정도입니다. 링티 구매는 아래 링티 공식 판매 페이지에서 할 수 있습니다.
군의관들이 개발한 수분보충 음료 링티!
마셔보면 안다. 링티다!
lingteashop.com
그리고 위에서 말했듯이 링티 플러스 21은 약국에서 판매하고 있으며, 최근엔 편의점에서도 링티제로라는 이름으로 판매한다고 하는데요. 링티제로는 인터넷 최저가로 500ml x 24병이 38000원 정도입니다. 한 병당 약 1600원 정도네요.
마무리
오늘은 링티 성분 및 효과, 부작용, 맛, 가격 및 파는 곳에 대해서 알아보았습니다. 링티는 육체적인 활동이 많은 사람들을 타겟층으로 하는 수분 보충 음료이지만 평소 물을 잘 마시지 않아 일일 수분 권장 섭취량만큼 물을 마시지 않는 사람들은 수분도 보충하고 비타민C도 보충할 겸 링티를 마셔보는 것도 좋을 것 같습니다.
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